Продукты для детоксикации тела

Поскольку токсичность стала растущей проблемой в нашем обществе, потребность в детоксикации возросла. С новыми более сильными химическими веществами в воздухе, воде, лекарствах, медикаментах и ​​пищевых продуктах риск воздействия намного выше, чем в прошлом. Другие факторы, такие как образ жизни, также приводят к риску воздействия загрязняющих веществ, раздражителей и токсинов.

Пища играет важную роль в способности организма выводить токсины и химические вещества. Организм нуждается в необходимых питательных веществах через пищу, добавки или витамины для поддержания метаболического баланса. Однако плохая диета, состоящая из продуктов с добавками, усилителями вкуса, красителями, искусственными консервантами и очищенными и обработанными продуктами, может поставить под угрозу способность организма выводить ненужные химические вещества. Свежие и органически выращенные продукты помогают очищать и очищать организм. Пища, которая богата клетчаткой, высокое содержание воды и витаминов и минералов помогает устранить загрязнения. Детоксифицирующие продукты стимулируют выведение токсичных химических веществ и заменяют их питательными веществами, необходимыми организму для восстановления здоровья. Если у вас есть проблемы с пищеварением, запор, вздутие живота или вялое выведение пищи, посмотрите на свой рацион и замените эти продукты детоксикации на фаст-фуд, газированные напитки и пустые калорийные закуски.

1. Вода — Вода естественным образом выводит из организма химические вещества, токсины и загрязнения через пот, дыхание и мочеиспускание. Добавляя лишнюю литр воды к вашему ежедневному потреблению воды, вы можете быстро очистить систему от раздражителей.

2. Фрукты — свежие фрукты полны воды, клетчатки, антиоксидантов и витаминов. Плоды легко перевариваются и содержат большое количество питательных веществ. Фрукты можно есть свежими, сушеными, замороженными или соками. Плоды с высоким содержанием жидкости помогают вымывать токсины. В список фруктов, которые можно употреблять, входят яблоки, груши, апельсины, грейпфрут, бананы, изюм, ананас, манго, киви, малина, клубника, черная смородина, дыня, султаны, нектарины и персики.

3. Лимон — Лимоны оказывают замечательное детоксицирующее действие на организм. Добавление лимона в воду может помочь стимулировать пищеварительные ферменты. Кроме того, питье горячей воды с добавленным в нее лимоном может помочь в очищении печени. Плюс лимон наполнен витамином С и антиоксидантами, которые помогают выводить из организма токсины, такие как свободные радикалы.

4. Листовые зеленые овощи — хотя употребление в пищу сырых овощей полезно для вашего здоровья и может помочь в детоксикации, зеленые листовые овощи способствуют детоксикации через хлорофилл. Листовые зеленые овощи, такие как сине-зеленые водоросли, ячмень, пырей, капуста, шпинат, спирулина, псиллиум, капуста, петрушка, кинза, кресс-салат, люцерна, мангольд и руккола, содержат хлорофилл, который помогает организму избавиться от токсинов окружающей среды. Хлорофилл — это растительное соединение, которое может вымывать из печени смог, тяжелые металлы, гербициды, чистящие средства и пестициды. Эти зеленые имеют мочегонное воздействие на организм, что приводит к выведению токсинов через экскреции. Листовая зелень чаще всего используется в салатах, которые богаты клетчаткой и содержат меньше калорий, которые помогают вымывать систему токсинов.

5. Сырые овощи. Употребление в пищу сырых овощей помогает естественным образом очистить желудок, кишечник и кишечник. Сырые овощи также очищают печень от токсинов. Овощи полны витаминов, которые необходимы для здоровья. Сера и глутатион встречаются в природе во многих сырых овощах и помогают очистить печень от токсичных химических веществ. Хорошие детокс овощи включают брокколи, цветную капусту, свеклу, редис, лук, артишоки, морские водоросли, брюссельскую капусту, спаржу и многие другие.

6. Брокколи Брокколи — это отличный детоксифицирующий овощ, так как он помогает стимулировать пищеварительные ферменты, что способствует снижению веса во время детоксикации. Ростки брокколи, однако, более эффективны, чем их полноценный аналог; они богаты антиоксидантами, что способствует очищению организма от шлаков.

7. Чеснок-Чеснок — отличный выбор для любой детоксикации. Помимо очищения крови, чеснок является природным антибиотиком. Это может снизить содержание жира в крови, а также снизить артериальное давление. Чеснок стимулирует очищение печени и помогает очистить организм от токсичных химикатов и примесей. Чеснок можно добавлять в пищевые блюда или принимать в качестве добавки, чтобы избежать запаха.

8. Зеленый чай — зеленый чай помогает выводить токсины из организма. Зеленый чай полон антиоксидантов и повышает обмен веществ. Зеленый чай содержит катехины, которые ускоряют работу печени.

9. Семена и орехи. Семена и орехи — отличный способ детоксикации организма. Они легко усваиваются и помогают и защищают печень от токсинов. Семена и орехи, которые полезны для детоксикации, включают льняное семя, семена тыквы, миндаль, кешью, грецкие орехи, семена конопли, семена кунжута, семена чиа, орехи кедра сибирского, семена кунжута и семена подсолнечника. Не забывайте есть несоленые орехи во время детоксикации, потому что соль может помешать процессу детоксикации.

10. Фасоль — бобы являются основным источником белка и клетчатки. Бобовые легко усваиваются и должны быть частью любой программы детоксикации. Фасоль очищает желудок от остаточных токсинов и помогает организму избавиться от нежелательных примесей. Включите почечные бобы, фасоль пинто, гарбанзо, соевые бобы и бобы мунг, которые отлично подходят для детоксикации.

11. Омега-3 масла — продукты, богатые омега-3, не только полезны для здоровья, но и помогают детоксикации системы. Конопля, авокадо, оливковое масло и льняное масло — все это пищевые источники омега-3. При потреблении они смазывают стенки желудка и кишечника, что позволяет токсинам вымывать из организма естественные системы выведения.

12. Инжир и чернослив — инжир с высоким содержанием клетчатки и содержит кальций и необходимые питательные вещества для организма. Один-два инжира в день могут помочь улучшить устранение. Чернослив помогает очистить пищеварительный тракт. Чернослив с высоким содержанием клетчатки, но также содержит натуральное слабительное, которое помогает устранению и предотвращает запоры. Чернослив можно употреблять в виде сухофруктов или в виде чернослива.