Профессиональный спа и массаж для спортсменов — базовое руководство

По маршруту Им. Т.шевченко Кривой Рог билеты на поезд есть на сайте https://proizd.ua.

Было время, когда массаж считался роскошью для немногих. Сегодня каждый человек ищет спа в окрестностях, особенно спортсмены и профессиональные тренеры. Массаж считается не только полезным, но и крайне важным для поддержания формы тела и максимальной производительности. 

Опросы и исследования снова и снова доказали, что массаж может оказывать огромное положительное влияние на функционирование организма. Спортсменов можно лечить лучше, и можно ускорить реабилитацию.

Положительные стороны боди массажа не ограничиваются профессиональным спортом; их может использовать любой, кто практикует регулярный режим упражнений. Лучшая работоспособность, предотвращение мелких травм, уменьшение боли, большее внимание и сокращение времени восстановления — вот несколько преимуществ терапии мягких тканей. В нижеследующих разделах дано важное руководство по массажу для любого спортсмена или любителя физических упражнений.

Анатомические преимущества массажа

Когда тело массируется, происходят две вещи. Во-первых, давление руки массажистки и ее движение вызывают механический отклик в теле. Во-вторых, рефлекторное действие возникает из-за стимуляции нервных окончаний. Эти два ответа в совокупности оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему организма, что приводит к следующим преимуществам:

• Кровеносные сосуды расширяются, что увеличивает кровообращение и способствует повышению эффективности.
• Приток к сердцу усиливается при повторном ручном массаже, в результате чего в организме повышается уровень кислорода. Ткани имеют лучший доступ к питательным веществам, а организм легко удаляет продукты жизнедеятельности и токсины.
• Частота сердечных сокращений снижается, что приводит к снятию напряжения и более спокойному телу.

Помимо преимуществ массажа для сердечно-сосудистой системы, спортсмен также получает положительные результаты для мышечной системы.

• Снимается болезненность мышц и снимается напряжение, что способствует более быстрому выздоровлению спортсменов.
• Мышцы имеют больший диапазон движений из-за увеличения их гибкости.
• Сочетание вышеперечисленных двух улучшает результаты индивидуума в соревнованиях и играх за счет наращивания мышц.

Виды массажа для спортсменовИзбавление от боли, более сильные и гибкие мышцы и более естественное восстановление — три важных преимущества массажа для людей, которые тренируются. Но это не значит, что любой вид массажной терапии даст такие результаты. Для спортсменов и тренирующихся есть несколько вариантов лечения, которые лучше всего работают:

1. Спортивный массаж: в зависимости от типа игры, в которую играет спортсмен; спортивная терапия может быть разной. Большинство из них выполняются на очень высокой скорости и включают много растяжек. Подход к массажу может варьироваться в зависимости от того, когда он проводится. Предтренировочный массаж в основном включает в себя растяжку, которая разогревает мышцы. Терапия, проводимая после игры, будет направлена ​​на повышение эластичности и уменьшение болезненности.
2. Терапия глубоких тканей: используется, когда определенные участки тела вызывают проблемы. Например, когда мышцы колена начинают болеть из-за постоянной активности, сильное давление на мышцы и окружающие ткани может помочь решить проблему. Такой массаж временами вызывает у человека болезненные ощущения, потому что он предназначен для удаления узлов. Чтобы избавиться от напряжения и боли в мышцах, нужно приложить много усилий.

Поэтому вместо ароматерапии или массажа мягких тканей лучше выбрать спортивный или глубокий массаж тканей.